Yoga & Mindfulness in classe

Descrizione

L’obiettivo di questo progetto è preparare gli insegnanti a utilizzare alcune semplici ed efficaci pratiche da usare nei banchi di scuola, dedicando dei momenti all’inizio, durante o al termine della lezione. La sistematica ripetizione degli esercizi riduce gli stati di tensione e di ansia, favorisce il rilassamento e la funzione integrata dei due emisferi cerebrali migliorando la ricettività intellettiva, aiutando a equilibrare i livelli di energia fisica e mentale, alleviando i disagi che si manifestano nelle forme di introversione o di estroversione accentuata.

Mentre insegnano le tecniche, i docenti, praticando con la classe, beneficiano degli effetti positivi delle pratiche. Con la parola yoga mi riferisco a tutte le tecniche che permettono di armonizzare i diversi aspetti della personalità e a conoscere se stessi. Lo yoga può essere praticato da persone di qualsiasi religione.